Le jeûne est arrivé dans ma vie en même temps que la naturopathie. Quand j'étais étudiant en école de naturopathie, l'ensemble de mes professeurs, qui sont pour certains des jeûneurs aguerris, expliquaient qu'ils jeûnaient régulièrement et parfois longtemps, c'est à dire plus d'un mois... Intéressant n'est-ce pas ? :)
" Le jeûne nettoie le corps et l'esprit "
Une fois mon corps bien rodé à la pratique du jeûne intermittent, il ne me resta plus qu'à essayer d'aller encore plus loin : le jeûne de 24h00.
Le jeûne de 24h00, une expérience enrichissante ?
Mon premier fut une expérience riche et introspective, une sorte de bataille contre ma faim mentale qui me dictait alors de manger, de me nourrir, et puis finalement, au bout des 24h00, je me rendis compte que cette faim n'était qu'illusion, car je me sentais super bien, aucune faiblesse, et en totale possession de mes moyens, avec un esprit clair comme de l'eau, celle des torrents des montagnes. Aujourd'hui, il m'arrive régulièrement de jeûner 24h00, comme ca, juste parce que j'en ressens le besoin. Je m'écoute.
Le jeûne de 24h00 : Quels effets positifs ?
Je ne connais aucune contre-indication au jeûne de 24h00, sauf diabète 1, ni même de préparation, car il est court, qu'il n'entrainera pas de nettoyage profond du corps. Plutôt, je dirais qu'il permet de remettre les pendules physiologiques à l'heure. C'est en cela qu'il est intéressant de le pratiquer de manière hebdomadaire. Pour les malades chroniques, il sera une aide, car petit à petit il donnera au corps l'énergie pour remettre les choses en place. Il sera aussi l'exercice de base pour préparer le corps à un jeûne plus long (article ici), car plus l'organisme sera habitué à jeûner, même en seulement 24h00, plus celui-ci sera prêt pour un jeûne plus long.
Il nous apprend à connaitre notre corps, nos capacités, nos forces et nos faiblesses.
Les bienfaits du jeûne de 24h00 :
- Il repose l'organisme
- Il décongestionne le mental
- Il permet de récupérer de l'énergie
- Il facilite la détente et lutte contre le stress
- Il améliore la digestion
- Il améliore l'élimination
- Il améliore la santé de manière générale
- Il renforce l'organisme
- Il renforce l'immunité
- Il permet de mieux connaitre son corps - Il permet de mieux dormir
- Il aide à la concentration
- Il baisse les inflammations
- Il aide à la cicatrisation
- Il permet de réduire la durée des maladies hivernales
- Il régule notre équilibre acido-basique
- Etc...
Pour en savoir plus sur le jeûne thérapeutique : lire cet article.
Article écrit par Adrien, fondateur de Juste Naturo et naturopathe.
Son facebook : Juste Naturo
Son Instagram : juste_naturo
Son youtube : JUSTE NATURO
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