Le jeûne de 24h00 est-il intéressant pour la santé ?

Mis à jour : mai 3


Le jeûne est arrivé dans ma vie en même temps que la naturopathie. Quand j'ai débuté mon école, l'ensemble de mes professeurs, qui sont des jeûneurs aguerris, expliquaient naturellement qu'ils jeunaient régulièrement et parfois longtemps, c'est à dire plus d'un mois. En voyant la forme physique qu'ils dégagent, surtout "malgré" leur âge pour certains, sur le papier ça donne quand même bien envie, et c'est comme ca que j'ai commencé à appliquer l'art de la diététique, du tao et de la restriction alimentaire sur mon corps.

Au début, j'ai commencé à supprimer le petit déjeuner, car souvent cette phrase revenait en cours comme un appel à l'expérience et à la découverte de soi :



" La faim du matin est souvent une faim pathologique "


J'ai mis du temps à la comprendre cette phrase, car à l'époque dans ma tête si ton ventre gargouille, si tu manques d'énergie le matin, c'est que forcément il faut manger. Le corps réclame son carburant ! Et là c'est le mental qui prend le relais et les vieilles peurs, bien ancrées dans notre psyché, ressortent : " Mange sinon tu vas être malade, mange sinon tu vas être faible, mange sinon tu vas être maigre ".



La faim du matin peut-elle être le symptôme d'un organisme "encrassé" ?

C'est finalement en expérimentant que j'ai compris ! Effectivement, après quelques temps d'expérience, je me rendis compte que la faim du matin est le plus souvent une faim symptomatique. Je l'ai compris lorsque j'ai modifié mon hygiène alimentaire au cour de ma première année d'étude. En supprimant progressivement les aliments raffinés, en réduisant la quantité du repas du soir, en respectant les bonnes combinaisons alimentaires, en favorisant la digestion grâce aux plantes (ou autres béquilles naturelles), le matin je me réveillais frais comme un gardon, avec aucune envie de manger jusqu'au repas du midi, voir même jusqu'au repas du soir ! En fait, en naturopathie on explose totalement cette idée préconçue inventée par les lobbies qui dit qu'il faudrait manger trois repas par jour. Tu manges quand tu as faim, quand la véritable faim vient titiller tes papilles, qu'elle part de la bouche.  


En revanche, si la veille au soir je suis sorti au restaurant et que je me suis fait plaisir, car entre nous j'adore manger, que j'ai consommé ne serait-ce qu'un seul aliment transformé ou raffiné, le lendemain matin mon ventre gargouille, je me sens différent, j'ai une sensation persistante de faim qui m'anime et là il est très compliqué pour moi de ne pas me substanter.


Quelle est la raison d'être de cet état physiologique ?


Mais alors la faim du matin, qu'est ce que c'est ?

Le plus souvent, elle est le résultat d'un corps qui réclame "sa dose". L'organisme est en manque de sucre raffiné et il va nous avertir, en exprimant tous les symptômes de cet état : faiblesse, ventre qui gargouille, stress, fatigue, étourdissements, chute de tension (...), tout cela s'accentuant ou non en fonction du terrain (le corps), de son encrassement (accumulation de déchets exogènes, pathogènes ou liés au métabolisme) et de la vitalité du sujet (énergie neuro-glandulaire disponible). Les personnes ayant une hygiène alimentaire physiologique, naturelle, biologique, peu transformée et non raffinée, peuvent vous le dire : La faim du matin n'est pas naturelle, tout du moins avec un ventre  qui gargouille ou accompagnée d'un état symptomatique autre. Elle n'est possible que par un état hypoglycémique symptomatique !


Sauter le premier repas de la journée, le plus important selon les nutritionnistes (lol), fut la première étape, et je me rappelle encore la sensation de plaisir que cela me procurait, car clairement je vis mon énergie augmentée. Ensuite, et c'est venu progressivement, j'ai voulu expérimenter le jeûne encore un peu plus loin et je décidai de ne manger qu'une fois par jour. Alors au début je perdis du poids et je sentais bien que mon corps profitait de cette pause digestive pour se nettoyer. Nous ne sommes pas ici soumis au principe de l'autolyse qui fait la force et la réputation du jeûne (article ici), mais je sentais bien mon organisme qui commençait à se réparer, un peu comme lorsque l'on défragmente son pc.


Je me rendis aussi compte que le seul repas de la journée était bien mieux utilisé, digéré et assimilé, par mon corps. Progressivement, je réalisais que je devenais plus résistant, plus fort en quelque sorte, et pourtant délesté de quelques kilos, alors que j'étais déjà maigre. Je sentais cette compréhension de mon corps se renforcer, se dessiner pour laisser place à une vision plus clair et à une vie plus clair aussi. Souvent, lorsque l'on mange une nourriture plus naturelle, mais surtout lorsque l'on ne mange plus une sensation de paix et de quiétude fait place à l'agitation du mental. Cela pourrait faire l'objet d'un article car c'est un sujet passionnant et vous pouvez lire Shelton ou le dr. Vivini qui ont accompagné des milliers de jeûnes chacun et qui mettent en avant le fait que les troubles mentaux et psychologiques se soignent très bien lorsqu'un ou plusieurs jeûnes sont bien menés :


" Le jeûne nettoie le corps et l'esprit "

Une fois mon corps bien rodé à la pratique du jeûne intermittent, selon le principe d'hormèse, il ne me resta plus qu'à essayer d'aller encore plus loin : Le jeûne de 24h00.


Le jeûne de 24h00, une expérience enrichissante ?

Mon premier fut une expérience riche et introspective, une sorte de bataille contre ma faim mentale qui me dictait alors de manger, de me nourrir, et puis finalement, au bout des 24h00, je me rendis compte que cette faim n'était qu'illusion, car je me sentais super bien, aucune faiblesse, et en totale possession de mes moyens, avec un esprit clair comme de l'eau, pas celle de nos nappes phréatiques polluées par les engrais chimiques et les pesticides, mais celle des torrents des montagnes, vifs, rapides et propres ! Aujourd'hui, il m'arrive régulièrement de jeûner 24h00, comme ca, juste parce que j'en ressens le besoin. Je m'écoute.


D'ailleurs, il est démontré par les jeûneurs que la pratique avant un "examen" est profitable, et ce conseil il date au moins de Pythagore. Il jeûna 40 jours avant de passer un examen à l'université d'Alexandrie. Il fut tellement surpris par sa vitalité, son bien-être, son clair-esprit et son énergie, qu'il imposa la pratique du jeûne comme test à tous les étudiants qui désiraient intégrer son école.


Le jeûne de 24h00 : Quels effets positifs ?

Je ne connais aucune contre-indication au jeûne de 24h00, ni même de préparation car il est court, qu'il n'entrainera pas de nettoyage profond du corps. Plutôt, je dirais qu'il permet de remettre les pendules physiologiques à l'heure. C'est en cela qu'il est intéressant de le pratiquer de manière hebdomadaire. Pour les malades chroniques, il sera une aide, car petit à petit il donnera au corps l'énergie pour remettre les choses en place. Il sera aussi l'exercice de base pour préparer le corps à un jeûne plus long (article ici), car plus l'organisme sera habitué à jeûner, même en seulement 24h00, plus celui-ci sera prêt pour un jeûne plus long.


Il nous apprend à connaitre notre corps, nos capacités, nos forces et nos faiblesses.


Les bienfaits du jeûne de 24h00 :


_ Il repose l'organisme

_ Il décongestionne le mental

_ Il permet de récupérer de l'énergie

_ Il facilite la détente et lutte contre le stress

_ Il améliore la digestion

_ Il améliore l'élimination

_ Il améliore la santé de manière générale

_ Il renforce l'organisme

_ Il renforce l'immunité

_ Il permet de mieux connaitre son corps _ Il permet de mieux dormir

_ Il aide à la concentration

_ Il baisse les inflammations

_ Il aide à la cicatrisation

_ Il permet de réduire la durée des maladies hivernales

_ Il permet aux organes d'élimination de se mettre à jour

_ Il régule notre équilibre acido-basique

_Etc...

Article écrit par Adrien, fondateur de Juste Naturo et naturopathe.


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