La respiration : outil privilégié de la naturopathie
Chaque jour, nous inspirons et expirons plus de 14.000 fois. La respiration en naturopathie fait partie des outils que nous utilisons afin de maintenir le corps dans son homéostasie (équilibre).
Physiologie et mécanismes de la respiration, article poussé : lire ici.
L'oxygène : nourriture des cellules
Quand on parle de respiration courte, ou d'une difficulté à respirer, nous parlons aussi d'une difficulté du corps à capter l'oxygène, nourriture indispensable à la vie des cellules et transportée par le sang.
Notre respiration donne à nos cellules l'oxygène indispensable pour "brûler" nos aliments et en transférer l'énergie pour créer du mouvement ou fabriquer des substances.
L'OXYGÈNE
C'est donc la base de notre santé
SAVOIR RESPIRER ET DÉVELOPPER NOS CAPACITÉS DE RESPIRATION REVÊT UN CARACTÈRE DE PRÉVENTION PRIMORDIAL !L'oxygène nous permet de produire de l'énergie
Le premier rôle de l'oxygène (capté dans le sang grâce à l'hémoglobine des globules rouges), finalement plus qu'une nourriture au sens biologique du terme, est de donner de l'énergie à l'organisme ! Tout le processus se passe au niveau des centrales énergétiques de la cellule : les mitochondries, qui transforment les nutriments issus de la digestion en énergie utilisable par la cellule pour assurer ses fonctions, sa survie...
Qualité de l'air, oxygène et hypoxie
L'hypoxie : taux d'oxygène bas au niveau des tissus de l'organisme.
Aujourd'hui, nous avons environ 20% d'oxygène dans l'air, 78% d'azote et autres gaz. La pollution atmosphérique a réduit le niveau d'oxygène et quand on inspire de l'air, on inspire finalement plus d'autres choses que de l'oxygène, Mais nous n'avons besoin que de l'oxygène pour notre survie et donc le reste est traité et éliminé.
Les causes d'hypoxie sont aussi bien la résultante :
- d'un environnement (ville polluée, haute altitude...) : diminution d'apport d'oxygène,
- défaillance de la fonction respiratoire (asthme, infection pulmonaire...),
- diminution de la capacité du sang à transporter l'oxygène.
L'importance de nettoyer ses liquides
En naturopathie, nous allons chercher à développer la conscience de notre consultant(e) sur les sujets : environnement, aération de la maison, passer du temps en nature et surtout favoriser la capacité de l'organisme à bien transporter l'oxygène jusqu'aux cellules ! Ca c'est l'Humorisme : c'est à dire prendre en considération la qualité de nos liquides d'un point de vue santé.
C'est tout le travail du naturopathe que de comprendre la qualité des liquides de la personne qui l'accompagne afin de favoriser la qualité de sa santé. L'un ne va pas sans l'autre.
Ce que j'essaye de dire
J'ai guéri d'une prédisposition aux crises d'asthme chroniques lors de ma première année d'étude en école de naturopathie (ca fait des années que je n'ai pas utilisé de ventoline, un bronchodilatateur superpuissant que je finissais par utiliser tous les jours, non sans risque sur le long terme) car j'ai amélioré la qualité de mes liquides.
Sans cette vision globale des médecines dites holistiques, ce n'est pas forcément simple de le voir.
Pour se faire :
- j'ai amélioré mon alimentation (+ de végétal et - de transformés),
- j'ai diminué considérablement ma consommation d'alcool,
- j'ai diminué ma consommation de farine blanche,
- j'ai favorisé les transpirations,
- j'ai décongestionné mon foie (cures, purges, jeûnes...),
- je me suis mis à passer beaucoup de temps en nature,
- à faire plus de sport...
... Et mon sang et ma lymphe nettoyés ont commencé à mieux fonctionner : meilleure captation d'oxygène.
Hygiène de vie et oxygénation
La diminution de la capacité du sang à transporter l'oxygène est souvent à trouver dans notre hygiène de vie, car même si l'environnement ou notre manière de respirer ont une incidence directe, notre alimentation, notre niveau de stress, la sédentarité (...), tous favorisent la perte de la captation de l'oxygène par congestion des liquides, l'hémoglobine ne cédant l'oxygène aux cellules que sous certaines conditions dont le taux d'acidité des liquides et tissus.
Quelques conseils
- Baisser les inflammations (etc...) sources d'anémie,
- Vérifier les carences en fer (transporte l'oxygène),
- Manger plus brut et moins raffiné (lire article sur le sujet ici),
- S'aérer régulièrement en plein air,
- Favoriser les plantes du foie (il filtre le sang),
- Boire une eau de qualité pour soutenir les reins (filtre le sang),
- Faire bouger les liquides de manière centrifuge par l'hydrologie comme le sauna (cliquer ici pour l'article),
- Bouger tout court : marche, endurance, cardio, trampoline...
- Découvrir les joies du brossage à sec,
- La purge à l'huile de ricin est intéressante (encadrée par un professionnel de santé),
- Jeûner de manière intermittente (cliquer ici pour découvrir le jeûne),
- Dimunition/ arrêt cigarettes alcool, sucres industriels (...),
- Pratiquer l'eau froide sur un corps chaud (Wim Hof),
- Faire des cures de bol d'air jacquier,
- Huile essentielle de pin sylvestre pour décongestionner les voies respiratoires (...)
Article écrit par Adrien Ruet, praticien naturopathe et fondateur de Juste Naturo.
Son Facebook : Juste Naturo
Son Instagram : juste_naturo
Son youtube : JUSTE NATURO
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