Les bienfaits de la monodiète !?

Mis à jour : oct. 9


On entend de plus en plus parler de cette pratique, mais qu'est-ce que c'est ? Quel est son objectif ? Et pourquoi la pratiquer ?

La monodiète, c'est une alimentation composée d'un seul aliment, "mono", fruit ou légume, et de préférence cru. Alors celui qui me sort qu'il a envie de faire une monodiète d'hambuger, il enlève le pain, le fromage et la viande, jusqu'à ce qu'il ne reste que la tomate, et là nous serons d'accord, il fera bien une véritable monodiète... ;)

" Mais c'est trop dur de manger qu'un seul fruit ou légume durant toute une journée et à quoi cela peut-il bien servir ? "


Et bien, ça va permettre à ton corps, mais surtout à ton système digestif, de se reposer. Et crois moi, au vu de notre rythme de vie actuel ça va lui faire du bien !

Et bien oui, vous rendez-vous compte, la plupart d'entre nous mange tous les jours, trois fois par jour (ou plus pour les gourmands), et puis après il faut regarder ce que l'on ingurgite, des produits transformés et raffinés, cuits et congelés, qui sont une véritable calamité à décortiquer, à digérer, à assimiler et à éliminer par notre organisme. 

La monodiète pour qui ?

Elle s'adresse à tout le monde, car elle va permettre ce repos digestif que le corps nous réclame tant, mais elle sera encore plus conseillée à celles et ceux qui commencent ou qui galèrent vraiment niveau digestion (article sur la constipation : ici), car n'importe quel désordre et à n'importe quel niveau, celui qui l'expérimentera verra les symptômes dont il est sujet s'adoucir. Et ça, c'est plutôt une belle nouvelle !!!


La monodiète, c'est la base à mettre en place lorsque l'on veut améliorer sa vitalité et son énergie. Imaginez que plus de 50% de votre carburant, de votre énergie neuro-glandulaire, celle qui nous permet de vivre, de faire fonctionner nos organes, de réfléchir et de se déplacer, de respirer (...) par nos glandes et nos nerfs, imaginez bien que ce pourcentage est utilisé uniquement à nos longues et périlleuses digestions. Ça nous en laisse quand même beaucoup moins pour le reste, à savoir la physiologie de notre corps dans son fonctionnement.


Les fatigués chroniques à qui nous avons toujours dit, "tu es fatigué, mange", à tous les malades à qui nous avons toujours dit "mange pour prendre des forces", je vous dirais : Mes amis, faites une monodiète, sortez de ces ineptiques croyances ou expérimenter au moins par vous même !!!

On nous a toujours affirmé, de bonne volonté peut-être, qu'il fallait manger pour être en bonne santé. Et c'est bien ! C'est vrai, il faut manger pour faire fonctionner notre corps. Mais quelle bêtise de le faire de la manière actuelle, toujours plus, toujours trop, et puis la qualité, franchement... Alors voilà, notre corps, dans cette société hyperactive, et bien il n'arrive plus à suivre.


Nous sommes presque tous, à des degrés divers, soumis à la fatigue, pas celle d'une bonne journée de marche en plein air, non non, je vous parle de l'insidieuse, celle qui arrive lorsque le corps n'arrive plus à tenir le rythme de vie que l'on lui impose. Cette fatigue pernicieuse qui prédispose à l'état de maladie, qu'elle soit aigüe, puis chronique pour déboucher sur le dernier stade, la maladie dégénérative. Tout çà est en partie la conséquence d'un système neuro-glandulaire épuisé, trop encrassé, trop faible pour faire correctement son travail.

La monodiète : Une panacée ?


Pour revenir à nos moutons, la monodiète sera aussi utile aux gros qu'aux maigres, aux déminéralisés qu'aux survitaminés, aux fatigués qu'aux énervés (bon souvent ca va de pair hein). Elle permettra au corps de s'occuper de ce qui provoque son mal-être, ni plus, ni moins.


La monodiète, par le repos digestif qu'elle apporte, permet de dégager de l'énergie qui ira toujours là où le corps en a le plus besoin !

Celui qui a peur d'avoir faim en l'expérimentant a raison car son corps, surtout si son hygiène n'est pas top, réclamera les produits de son addiction, mais ceci n'est que passage; Celui qui a peur de tomber malade en expérimentant cette technique, qu'il se rassure, cela n'est jamais arrivé. Par contre, celui qui veut perdre du poids avec cette pratique, surtout si cette personne est en embonpoint, alors oui, il y'a des chances d'en perdre un peu (de l'eau). Par contre, celui qui est plutôt maigre, qu'il se rassure, il ne perdra rien de bon, et au contraire l'efficacité digestive qui résultera de la pratique de la monodiète lui permettra à terme de récupérer sa masse par une meilleure capacité d'assimilation.

Comment la pratiquer ?

Cette technique est vraiment facile à mettre en place, une fois par semaine pour commencer, c'est déjà très bien, et si la pratique est assidue, alors il se passera des choses, le corps s'exprimera... Car le foie, les intestins, surtout si la monodiète est constituée d'un fruit cru, se verront comme "nettoyer".


Et puis souvent, on verra à la suite d'une monodiète, qui peut durer au minima 24h00 jusqu'à plusieurs semaines pour les plus motivés (donc là oui tu perds du poids) (comme le pratique le naturopathe Robert Morse aux états-unis sur des cas présentants des maladies diverses et parfois avancées), des crises curatives, le corps éliminera par le regain d'énergie donné et on se sentira bien mieux après.

Ce que je conseille pour les "débutants" serait de découvrir cette pratique une demi-journée pour commencer, puis 24h00 une fois toutes les deux semaines, et quand le corps sera prêt, quand il le réclamera, une monodiète sur trois jours, histoire de découvrir un peu plus ce qu'il peut se passer !!!


Pour les irrités du colon, la monodiète, si elle n'est pas supportée crue, sera alors vapeur de légume, comme la carotte par exemple. Après pour les autres, les fruits frais et crus seront plus "agressifs", ils pourront vraiment agir comme un nettoyant sur les intestins, que les légumes. La banane sera bien plus douce en action que le raisin, l'avocat que la carotte, il n'en reste pas moins que cela fera quand même son petit effet sur le corps.

Alors, celui qui s'y essayera choisira son fruit ou son légume en fonction de son attirance. Ne vous formatez pas en lisant tel ou tel article sur les vertus de tel ou tel fruit, on s'en moque, (c'est chiant), le plus important c'est de le faire en se faisant plaisir, et si vous aimez les fraises, et que c'est la saison, mangez-en autant que vous voulez dans la journée, et vous verrez qu'au final, le corps en réclamera moins que prévu par le mental, car en se nourrissant de fruits crus, nous donnons exactement au corps ce qu'il demande, des sucres naturels directement assimilables et les fibres qui vont avec. On se rechargera en éléments vitaminiques, enzymatiques, énergétiques (...).

Finalement, éclatez-vous, essayez, découvrez et expérimentez par vous même votre santé. Une dernière chose, mangez biologique, surtout si vous faites une monodiète, car là aussi le corps appréciera :) !!!

Article écrit par Adrien, naturopathe & fondateur de Juste Naturo


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