Le bain dérivatif : ses nombreux bienfaits sur la santé, explications et mise en pratique

Ruet Adrien
19 janv. 2023
7 min de lecture

Dernière mise à jour : 9 juil.

Le bain dérivatif, mis en évidence par Louis Kuhne (naturopathe allemand du 19e siècle), est une pratique approfondie et popularisée dans l'hexagone par la navigatrice et auteure France Guillain.

C'est quoi le bain dérivatif ?

Le bain dérivatif est une méthode naturelle de soin qui consiste à rafraîchir la zone du périnée (entre le pubis et l’anus), souvent à l’aide de poches de gel froides ou d’un gant humide froid. Elle est inspirée de pratiques anciennes et a été popularisée notamment par France Guillain, qui a approfondi et modernisé la méthode.

Bénéfices :

régule la température corporelle,
met en mouvement les graisses brunes contenues dans la lymphe par l'intermédiaire des fascias,
facilite l'évacuation des toxines et des selles issues de la digestion via les intestins,
agit sur les inflammations,
améliore la circulation au niveau des jambes,
amélioration du sommeil
amélioration de la détente,
soulagement de certaines douleurs (spm, migraines, articulations...),

Cette méthode est utilisée depuis des milliers d'années dans les traditions de santé comme la médecine chinoise traditionnelle qui l'enseigne encore aujourd'hui.

Vocabulaire :

Les fascias : membranes blanches plus ou moins élastiques, dotées de capacité de motilité (mettre en mouvement), qui enveloppent nos organes, nos muscles et nos ligaments, nos nerfs, nos os... Qui auraient pour principale fonction de distribuer les graisses dans notre organisme et d'éliminer les graisses usées via les intestins.
Les graisses brunes : aident l'organisme à produire de la chaleur et à maintenir la température corporelle à un niveau vital satisfaisant + autres nombreuses fonctions.
Les graisses blanches : tissus adipeux qui assurent la synthèse, le stockage et la libération, des lipides en cas de nécessité comme dans un effort physique intensif ou dans le cadre du jeûne.

Pourquoi le bain dérivatif est-il bon pour la santé ?

L'application du froid sur le périnée stimule la vibration des fascias, déterminants dans la mise en mouvement dans tous le corps des substances suivantes :

graisses brunes,
graisses issues de la digestion,
graisses usées,
mucosités,
toxines.

Les graisses usées seront éliminées plus facilement par le biais de la lymphe, et on verra également une meilleure élimination des selles (top dans les constipations) par une augmentation de la motilité intestinale.

Cette technique permet de refroidir la zone du périnée, ce qui de facto vient agir sur l'immunité et sur les inflammations systémiques.

Articles complémentaires :

La purge à l'huile de ricin : mise en pratique, observation et conséquence : lire l'article.
Santé du colon et plaque mucoïde : lire l'article.
La monodiète de pommes : detoxifiante et purifiante pour la santé : lire l'article.
L'alimentation sans mucus, un système de guérison et de détoxification cellulaire ? : lire l'article.

L'importance des graisses dans l'explication santé du bain dérivatif

C'est au docteur Jean Minaberry, endocrinologue, diabétologue et nutritionniste à Bordeaux, qui a étudié le fonctionnement des graisses de l'organisme sur plus de 30 ans, que l'on doit une meilleure compréhension des mécanismes à l'origine des résultats et de l'engouement autour de la méthode Kuhne.

Dans son livre " Le bain dérivatif ", France Guillain, au travers des travaux du docteur Jean Minaberry et du professeur Evan Rosen (spécialiste du métabolisme et des cellules adipeuses à Harvard), nous explique que plus l'âge avance et plus nous accumulons ce que nous appelons les graisses blanches au détriment de la graisse brune présente naturellement en quantité chez le nouveau né afin d'assurer sa thermogenèse (le protéger du froid et du chaud).

Contrairement à la graisse blanche qui est peu vascularisée, la graisse brune contient plus de capillaires car elle a un besoin en oxygène plus important. Cette dernière, que nous pouvons également appeler " graisse fluide " est bonne pour la santé et se retrouve dans une alimentation riche en bons acides gras et une bonne hygiène de vie.

Les adipocytes de la graisse brune contiennent de nombreuses vacuoles lipidiques de petite taille alors que les adipocytes de la graisse blanche (15 à 25% du poids d'un adulte non obèse) sont constitués d'une vacuole lipidique unique dont le rôle se maintient à capter et à redistribuer si besoin les lipides. Dès qu'ils sont remplis, d'autres adipocytes sont créés.

Au travers de leurs recherches, le professeur Evan Rosen et le docteur Jean Minaberry comprennent que la graisse brune est un "véritable organe à lui-même", riche en mitochondries (centrales énergétiques de la cellule) remplissant 18 grandes fonctions importantes pour l'organisme, là où la graisse blanche se limite à stocker en excès les réserves énergétiques apportées par les lipides et à accumuler des toxines sans les éliminer (sauf restriction alimentaire, jeûne, activité physique intense).

Les graisses brunes proviennent d'une alimentation physiologique, c'est à dire non transformée, non raffinée et non altérée par la cuisson. Si notre alimentation est à dominance industrielle et pauvre en éléments nutritifs assimilables par l'organisme, nous voyons le pourcentage des graisses brunes diminuer en faveur des graisses blanches qui se logent dans les couches profondes de l'organisme dans des tissus flasques qui ne sont pas "fluides" et qui bloquent la circulation des graisses brunes.

Et c'est ici que nous comprenons les bienfaits que peuvent apporter les bains dérivatifs, car ils permettent la mise en circulation et le renforcement des graisses brunes de l'organisme et favorisent la consommation de nos réserves adipeuses. L'objectif ici du bain dérivatif est très clair : booster la production des graisses brunes.

Nos graisses : alliées de nos hormones

Nos graisses sont de grosses productrices d'hormones (TNF alpha, visfatine, leptine, TNF alpha, interleukine 6, adiponectine,angiotensine, resistine…) et vont influencer nos différents métabolismes comme la gestion de l'insuline. Plus leur qualité est bonne et plus nous soutenons notre système glandulaire.

Rôle des graisses brunes

Dans son livre, France Guillain répertorie 18 actions de la graisse brune sur l'organisme :

Elle nous protège du froid et du chaud.
Elle participe à la thermogenèse.
Source de nourriture au bon entretien de nos os, muscles et organes.
Elle favorise le transport des déchets de l'organisme.
Elle stocke et transporte les éventuels produits toxiques absorbés par la peau.
Elle favorise l'équilibre hormonal : thyroïdes, surrénales...
Développe des vaisseaux sanguins.
Agit sur la dépression.
Elle transporte les cellules souches.
Elle régule l'appétit.
Favorise la protection des os, peau et cheveux.
Participe au système immunitaire.
Elle favorise l'élimination du mauvais gras.
Participe à l'équilibre de la pression artérielle.
Source interne de carburant pour les muscles.
Évite la formation des caillots responsables des AVC, anévrismes...
Répare les vaisseaux sanguins.
Régule le sucre dans les muscles et participe à la bonne glycémie.

Témoignages récoltés sur un sondage instagram auprès de mes abonnés :

Anais : " Moins de SPM "
Julie : " Pour baisser une fièvre forte qui dure chez mes enfants et pour booster mon transit. "
Marie : " Calme l'inflammation et régule le transit. "
Yolaine : " Meilleur sommeil, fièvre qui baisse, jambes moins lourdes et plus d'énergie. "
Vanessa : " Meilleur sommeil, moins de SPM, meilleure circulation sanguine. "
Estelle : " Moins de constipation. "
Lola : " Ultra efficace sur la constipation, redonne de l'énergie et réchauffe contrairement à ce que l'on pourrait croire. "
Laetitia : " Je pratique depuis 8 ans, 6 mois par an. J'ai un meilleur transit, un sommeil plus profond et réparateur. J'ai moins de migraine, moins de SPM, mes règles sont moins douloureuses, je fais moins de rétention d'eau l'été. "
Jennifer : " Réduction massive de douleurs articulaires, décongestion du bassin, amélioration de la circulation. "
Sabrina : " Effets très positifs chez moi sur la circulation des jambes et tout le bassin. "

Pourquoi pratiquer le bain dérivatif ?

On vient le pratiquer le bain dérivatif pour :

améliorer sa résistance au froid : régulation de la température interne et hormèse,
les cas d'encrassement : il soutient l'évacuation des surcharges par activation des fascias,
une inflammation localisée sur la sphère digestive basse : le froid est anti-inflammatoire et apaise le système nerveux,
les règles douloureuses : réduit l'inflammation pelvienne, améliore la circulation sanguine locale, peut agir sur les crampes,
une baisse d'énergie : activation hormonale via mouvement des graisses brunes,
les troubles du sommeil : apaise le système nerveux parasympathique,
les troubles dyspeptiques : par apaisement du système nerveux, augmentation de la motilité intestinale et en calmant les inflammations,
les constipation : il agit sur la motilité gastrique, la stimulation vagale,
les varices ou les jambes lourdes : améliore la circulation veineuse de retour,
les hémorroïdes : réduit la stagnation sanguine dans le petit bassin,
la baisse de libido : en stimulant la vitalité du bassin, peut favoriser la sensibilité locale,
stress : stimulation système nerveux parasympathique,
asthmes allergiques : je ne sais pas exactement pourquoi, mais plusieurs m'ont rapporté cela,
fièvre chez l'enfant et l'adulte : en baissant la température du corps sur la zone du périnée + meilleure circulation du sang,

Comment pratiquer le bain dérivatif ?

À l'ancienne :

On le pratique sur un bidet, ou avec une bassine assis sur un tabouret dans la douche. On remplit le contenant d'eau froide (non glacée), on y trempe un gant de toilette et on exerce une friction douce des plis de l'aine en direction du périnée sur une durée de 10 à 30 minutes, 2 foix par jour, idéalement en dehors des temps de digestion. Le reste du corps est bien couvert, le but n'est pas d'avoir froid.

La méthode moderne :

Elle est plus facilement réalisable et moins contraignante : à l'aide d'une poche ergonomique de gel froid à appliquer sur la zone du périnée.

Je vous conseille les poches yokool, première entreprise française à proposer des poches spécialement conçues pour le bain dérivatif.

Site : ici

Réduction de 5 euros sur les commandes avec le code : 194591303 ou adrien.ruet01@gmail.com

Précautions et indications

On peut pratiquer le bain dérivatif tous les jours, mais 3 ou 4 fois par semaine est très bien, sur 3 semaines ou 3 mois... ;)

Le bain dérivatif n'a pas réellement de contre indications, cependant demander l'avis de son médecin suite à opération ou pose d'un pacemaker. Dans le cadre d'une grossesse, attendre le premier trimestre, demander l'avis de son médecin et de son naturopathe.