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Thyroïde et naturopathie : rééquilibrer naturellement sa santé hormonale
- Ruet Adrien
- 28 mars 2021
- 3 min de lecture
Dernière mise à jour : 13 sept.
La thyroïde, cette petite glande en forme de papillon située au niveau des deux derniers boutons du col de chemise, n’est pas souvent mentionnée au cours de votre visite chez le médecin et pourtant…
Difficulté à perdre du poids malgré un régime ou au contraire amaigrissement inexpliqué, reflux gastro-oesophagien, difficultés à tomber enceinte, frilosité, chute de cheveux, perte de la voix, perte de l’extrémité du sourcil, transit perturbé… Autant de symptômes variés qui peuvent s’expliquer par un dysfonctionnement de la thyroïde.
La Thyroïde et son impact sur la santé
Elle gère des aspects absolument vitaux de notre santé :
croissance
humeur
transit
régulation de la température corporelle
cholestérol
glycémie
rythme cardiaque…
Le fonctionnement thyroïdien
La TSH (thyréostimuline), c’est-à-dire l’hormone de base, est sécrétée par l’Hypophyse et stimule la thyroïde afin qu’elle produise des T4 (la majeure partie de sa production) et des T3 (en moindre quantité).
Les T3 constituent l’hormone effectivement active dans l'organisme. Les T4 sont convertis en T3 par une enzyme que l’on retrouve majoritairement dans le foie et les reins. Il est donc vital que ces organes soient bien fonctionnels pour faire leur travail. Il existe ensuite un « rétro-contrôle » avertissant l’hypophyse de freiner sa production de TSH lorsque son taux est suffisant.
Lorsque le taux de TSH est « hors normes »…
En naturopathie, nous considérons que la thyroïde est en « sous-régime » lorsque la TSH dépasse 1.5 mUI/L, et en « sur-régime » si on est en deça de 0.4mUI/L. Cela constitue une fourchette bien plus limitée qu’en médecine générale ou le taux maximum est de 4mUI/L… Taux qui est parfois dépassé avant qu’il ne soit détecté.
Si la TSH est élevée, cela signifie que l’hypophyse stimule beaucoup la thyroïde → donc la thyroïde fonctionne au ralenti (→ hypothyroïdie, sous-régime).
Si la TSH est basse, cela signifie que l’hypophyse freine la stimulation → donc la thyroïde fonctionne trop (→ hyperthyroïdie, sur-régime).
Il est intéressant de noter qu’en décodage biologique, la thyroïde est le « troisième ovaire », et qu’elle symbolise par ailleurs tout ce qui reste bloqué « en travers de la gorge ». Le non dit et la frustration (qui impacte l’organe de filtration majeur qu’est le foie) sont donc à explorer.
Que faut-il pour un bon fonctionnement thyroïdien ?
Des bonnes graisses
Comme toujours, en ayant avant toute chose des sources de graisses saines : poissons gras des mers froides, huile d’olive de belle qualité, fruits oléagineux, avocat, graines de lin, oeufs… Qui permettent une bonne fluidité membranaire et des récepteurs aux hormones thyroïdiennes fonctionnels.
Une micro nutrition adaptée
Ensuite, apportez à votre corps les micro-nutriments concernés : un taux de fer suffisant, un taux de sélénium optimal (soit deux noix du Brésil par jour), de l’iode (pensez poissons), du zinc, des vitamines du groupe B et bien sûr, l’acide aminé (protéine de base) tyrosine que l’on retrouve principalement dans les produits d’origine animale (mais aussi dans les oléagineux, l’avocat..).
Vous aurez noté : le fer… Mesdames, faites tester vos taux ! Des règles abondantes, un effort physique important, une récente grossesse, un transit perturbé, une mauvaise digestion des graisses, auront un impact négatif sur votre taux. Un bilan martial s’impose.
Attention aussi aux perturbateurs endocriniens, aux métaux lourds qui viennent altérer le fonctionnement du foie et donc celui de la thyroïde par extension.
Gérer son stress
Le stress est également l’ennemi de la thyroïde: au lieu de convertir les T4 en T3, le corps va produire des T3 reverse, c’est à dire une molécule similaire mais inefficace…
Article écrit par la praticienne en naturopathie Estelle Martine.
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